قسم الرياضة

أفضل دراجة ثابتة رياضية للحصول على مظهر جميل {2024}

في عصر يتسم بالتطور التكنولوجي المستمر ونمط الحياة الجلوسي، أصبحت الدراجة الثابتة الرياضية من أهم الوسائل التي تساهم في الحصول على مظهر جميل وصحة جسدية ممتازة. إن الجمال ليس فقط في الشكل الخارجي الجذاب، بل يشمل أيضًا الصحة البدنية واللياقة البدنية التي تترك انطباعًا إيجابيًا على نمط الحياة والثقة بالنفس.

تعتبر الدراجة الثابتة الرياضية أداة رياضية مميزة وفعالة تجمع بين سهولة الاستخدام وفوائد تأثيرات التمارين القلبية والتحمل في آنٍ واحد. تمتاز هذه الدراجة بتصميمها المتين والمحكم الذي يسمح للشخص باستخدامها في أي وقت ومن أي مكان، سواء في المنزل أو في النادي الرياضي، وذلك بدون التعرض للشروط الجوية المتغيرة كما هو الحال في قيادة الدراجات التقليدية في الهواء الطلق.

بالإضافة إلى الجانب الرياضي، تساهم الدراجة الثابتة في تحسين مظهر الجسم والحصول على جسم جميل ومشدود. فعند استخدامها بانتظام، تعزز هذه الدراجة من حرق السعرات الحرارية وتقوم بتقوية وشد العضلات، وبالتالي تحسين مرونة الجسم وتحقيق النحافة والقوام المثالي.

لا يقتصر فائدة الدراجة الثابتة على الجانب الجسدي فحسب، بل يمتد أثرها لتحسين الصحة العقلية والنفسية. إن ممارسة التمارين الرياضية من خلال هذه الدراجة تعمل على تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة الشعور بالسعادة والاسترخاء.

في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل فوائد الدراجة الثابتة الرياضية للحصول على مظهر جميل وصحة رائعة و أفضلها .

ماهي أفضل دراجات الرياضية الثابتة؟

1- JOROTO جوروتو دراجة تمرين هوائية 

دراجة ثابتة رياضية

السعر على أمازون السعودية

المميزات الرئيسية:

  • مقاومة مغناطيسية سلسة وخالية من الصيانة
  • تصميم مريح وقابل للتعديل
  • شاشة رقمية تعرض بيانات التدريب
  • قدرة تحمل تصل إلى 280 رطلاً

“تُعتبر دراجة جوروتو X2 الهوائية الداخلية من الدراجات الرياضية ذات الأداء العالي، حيث تستخدم تقنية مقاومة مغناطيسية لتوفير تجربة ركوب سلسة وخالية من الصيانة. يتم إنشاء المقاومة من خلال تحريك المغناطيسات بالقرب من دولاب الموازنة، مما يقلل من سرعة الدوران ويضمن تحكمًا دقيقًا في مستوى التمرين.

يمكن للمستخدمين ضبط المقاومة على أكثر من 100 مستوى مختلف، مما يتيح لهم تعديل شدة التمرين وفقًا لاحتياجاتهم الفردية.

تتميز دراجة جوروتو X2 بتصميم مريح وقابل للتعديل، حيث يمكن تعديل ارتفاع وزاوية المقعد والمقود بسهولة، مما يجعلها مناسبة للمستخدمين من جميع المستويات. يوفر هذا التصميم المرن تجربة ركوب مريحة وملائمة لجميع أفراد الأسرة.

تأتي دراجة جوروتو X2 مزودة بشاشة رقمية تعرض معلومات التدريب الأساسية، مثل الوقت والمسافة والسرعة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة، مما يساعد المستخدمين على تتبع تقدمهم وتحقيق أهدافهم الرياضية بكفاءة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن توصيل الدراجة بتطبيقات اللياقة البدنية الخارجية للحصول على ميزات إضافية وبيانات تحليلية أعمق.

بفضل قدرتها على تحمل الأوزان تصل إلى 280 رطلاً، تعتبر دراجة جوروتو X2 خيارًا مثاليًا لجميع أفراد الأسرة. سواء كنت مبتدئًا في ممارسة التمارين الرياضية أو محترفًا، فإن هذه الدراجة الهوائية الداخلية توفر لك تجربة تمرين ممتعة وفعالة في منزلك.”


2. sunny دراجة التمارين الرياضية الثابتة

دراجة تمرين

السعر على أمازون السعودية

دراجة تمارين منتصبة استثنائية مصممة تصميماً جيداً وهي أفضل دراجة تمرين في قائمتنا من حيث المقاومة والبناء. هناك 32 مستوى من المقاومة معروضة ، وكل أنواع المقاومة يتم التحكم فيها بواسطة الكمبيوتر – وهو أمر نادر الحدوث.

يمكن للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 140 كجم استخدام هذه الدراجة ، كما أن التعامل مع مستشعرات النبض مدمجة في المقاود. يمكنك أيضًا استخدام حزام صدر لاسلكي (غير مرفق).

  • دورة في الدقيقة
  • زمن
  • سرعة
  • مسافه: بعد
  • نبض
  • سعرات حراريه
  • استعادة

تتوفر أيضًا برامج يدوية و 12 برنامجًا محددًا مسبقًا. تتوفر أيضًا أوضاع المستخدم وأوضاع معدل ضربات القلب. الجانب السلبي الوحيد هو أن هذا النموذج يقع في النطاق السعري المتوسط ​​إلى المرتفع. ومع ذلك ، بالنسبة للجودة والميزات المقدمة ، يعد هذا أفضل شراء مطلقًا من حيث القيمة مقابل المال الذي يجعله يتصدر قائمتنا.


3. دراجة التمارين الداخلية Nordictrack 

السعر على أمازون السعودية

Nordictrack هي دراجة ثابتة  لركوب الدراجات  ربما تكون أفضل دراجة  تمرين للمبتدئين ، لكنها متقدمة بما يكفي حتى الرياضيين الجادين سيحصلون على تمرين رائع عند استخدامها. هناك ستة تعديلات للمقود ، وستة تعديلات أفقية للمقعد وعشرة تعديلات رأسية للمقعد.

تسمح لك السلسلة المباشرة القوية والموثوقة بالدواسة للأمام وللخلف بينما يتتبع مستشعر النبض المدمج نبضك في جميع الأوقات. ويمكن لهذا الطراز استيعاب أوزان مستخدم تصل إلى 130 كجم.

مدمج ، هذا الدوار مزود بعجلات نقل ، بحيث يمكنك نقله بسهولة إلى المكان الذي تريده. هناك أيضًا ميزة التوقف في حالات الطوارئ. الشاشة التي تم تضمينها المسارات:

  • سعرات حراريه
  • مسافه: بعد
  • زمن
  • نبض
  • سرعة

إذا كانت لديك الميزانية ، فهذه واحدة من أفضل دراجات في السوق اليوم. يمكنك حتى ركوبها واقفًا لتعزيز مستوى شدتك.


4. Ultrasport F- الدراجة الثابتة

السعر على أمازون السعودية

إن F-bike عبارة عن عربة منتصبة وبأسعار معقولة للغاية ، ويمكن طيها لسهولة التخزين وتأتي معبأة بثمانية مستويات مقاومة. سهلة النقل والتجميع ، توفر هذه الدراجة الثابتة ذات الأسعار المعقولة أيضًا مراقبة متقدمة لـ:

  • زمن
  • سعرات حراريه
  • سرعة
  • نبض
  • مسافه: بعد

مباشرة على الجهاز ، ستجد أن هناك قبضة نبضية تسمح لك بمراقبة معدل ضربات قلبك أثناء الحركة. يتم التحكم في التوتر عن طريق قرص أسفل شاشة LCD مباشرة. قد يواجه المستخدمون الأصغر صعوبة في استخدام الجهاز لأن السرج مرتفع قليلاً ، ولكنه مريح للغاية.

يكون إنتاج الضوضاء ضئيلًا للغاية مع هذه الدراجة ثابتة ، ويبلغ الحد الأقصى لوزن المستخدم 100 كجم.

ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على تمرين قائم بهذا المستوى من الجودة بسعر أرخص. قد تفتقر إلى بعض الوظائف المتقدمة ، لكنها ميسورة التكلفة للغاية وواحدة من أفضل الدراجات من حيث الجودة مقابل السعر.


5. دراجة ثابتة تمارين Pooboo

السعر على أمازون السعودية

المميزات الرئيسية:

  • 8 مستويات للمقاومة المغناطيسية
  • مراقبة معدل ضربات القلب من مستشعرات المقبض
  • وحدة عرض LCD
  • دواسات حزام
  • البطارية شحنت
  • أقصى وزن للمستخدم: 120 كجم
  • 4 كجم حذافة
  • عجلات النقل عند عدم استخدامها
  • مقعد كبير مبطن (قابل للتعديل)

تعد Pooboo واحدة من أفضل دراجات التمرين في الوقت الحالي وقد منحها العملاء تقييمات جيدة ، لذا توقع أن تفاجأ بسرور إذا قررت الحصول على واحدة من هذه.

ربما يرجع ذلك إلى السعر المنخفض لهذه الدراجة جنبًا إلى جنب مع جميع الميزات الأساسية ، وهو ما يبحث عنه الكثير من الناس في دراجة تمارين منزلية.

تتميز بتصميم عالي الجودة ومرضي من الناحية الجمالية مقارنة بالدراجات الأخرى في نفس النطاق السعري وهي مكافأة.

بقدر ما يذهب التطبيق العملي ، فإن العجلات مفيدة لتحريكها ولكنها ليست مريحة مثل دراجة ثابتة التمرين القابلة للطي التي يمكن تخزينها بسهولة. لكنها تشعر بأنها أقوى بكثير من الدراجات القابلة للطي.

مع أقصى وزن للمستخدم 120 كجم ، هذه الدراجة متينة للغاية ومكوناتها مصنوعة بشكل جيد. وحدة التحكم أساسية إلى حد ما ويتم التحكم في المقاومة من القرص الموجود على الجذع المستقيم ، لذلك بالنسبة لأي شخص يحب أن يكون قادرًا على تغيير المقاومة من وحدة التحكم.



6. دراجة ثابتة لتمارين الرياضية JTX Cyclo-5

تم تصميم JTX Cyclo-5 كدراجة تمارين رياضية عالية الجودة للاستخدام المنزلي ولها سعر مناسب. على الرغم من أن معظم الدراجات التي نراجعها على IndoorBiker منخفضة إلى متوسطة المدى ، شعرنا أن هذه الدراجة ثابتة كانت شائعة بما يكفي لضمان مكان في قائمة الدراجات لدينا.

ميزات JTX Cyclo-5:

  • 5 كجم حذافة
  • وحدة تحكم متطورة لتتبع جميع إحصاءات التمرين
  • ضمان مدى الحياة
  • ضمان لياقة JTX للإصلاح في المنزل أو استبداله لمدة 3 سنوات
  • اتصال Bluetooth (الاتصال بتطبيقات اللياقة البدنية)
  • 16 مستوى للمقاومة
  • 12 برنامج معدة مسبقا

تسمح دولاب الموازنة 8.5 كجم لهذه الدراجة ثابتة بتقديم مجموعة واسعة من مستويات المقاومة. لذلك يمكن للمبتدئين والمستخدمين المتمرسين تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بهم ، وهو أمر غير ممكن دائمًا في الطرز الأخرى ذات النطاق المحدود.

الإطار على هذه الدراجة قوي للغاية ويمكننا أن نرى لماذا تقدم JTX ضمانًا مدى الحياة على الإطار ، وهم واثقون من أنه سيستمر.

تزن الدراجة بأكملها ، عند شحنها ، 63 كجم ، لذا إذا كنت بحاجة إلى نقل هذه الدراجة ثابتة إلى الطابق العلوي ، فتأكد من حصولك على بعض المساعدة الإضافية.

تعد وحدة التحكم في هذه الدراجة أكثر تقدمًا من معظمها ، ويمكنها الاتصال بأجهزة أخرى (مثل الهاتف / iPad / الجهاز اللوحي) وهو أمر مفيد جدًا لتتبع التدريبات وجعلها أكثر تشويقًا مع تمارين الفيديو التفاعلية التي تتغير لتعكس مواقع حقيقية .

إذا كنت جادًا بشأن القدرة على ممارسة الرياضة من المنزل والتخلي عن عضوية الصالة الرياضية ، فإن هذه الدراجة ثابتة توفر استثمارًا معقولًا لسعرها.



7. دراجة ثابتة تمارين رياضية ديريبكس تستقيم

 

مقاومة لانهائية مع دولاب الموازنة الثقيل ثنائي الاتجاه ، تحدى نفسك اليوم مع Dripex Upright. تتيح لك دراجة التمرين باللونين الأحمر والأسود ضبط مستويات التوتر لحرق المزيد من السعرات الحرارية وزيادة كثافة التمرين.

يتيح لك التتبع في الوقت الفعلي بنبض اليد وشاشة LCD مراقبة تمريناتك بفاعلية:

  • سرعة
  • زمن
  • مسافه: بعد
  • سعرات حراريه
  • نبض
  • أكثر

من خلال توفير الدعم للمستخدمين حتى 149 كجم ، يمكن للمستخدمين من جميع الارتفاعات والأحجام استخدام Dripex Upright لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك. يحافظ نظام الحزام على الركوب صامتًا تقريبًا للاستمتاع بتجربة ركوب الدراجات وأنت مرتاح في منزلك.

المقعد قابل للتعديل بستة اتجاهات. هناك أيضًا مكابح طوارئ لركوب الدراجات بشكل أكثر أمانًا.

جرب راحة السرج القابل للتعديل بالكامل والدواسات وقضبان المقبض دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.


8. دراجة تمارين رياضية لكلا الجنسين من Viavito

ما نحب

  • هدئ الهمس
  • 32 مستوى مقاومة
  • مستشعرات نبض مدمجة

ما لم نحبه

  • الشاشة تشتت الانتباه

يمكن للرجال والنساء القفز على دراجة التمارين الرياضية Viavito Satori للاستمتاع بممارسة تمارين رياضية مكثفة في المنزل. توفر دولاب الموازنة 9 كجم و 32 مستوى من المقاومة المغناطيسية تمرينًا صارمًا وهادئًا يمكن تعديله لمساعدتك في الوصول إلى أهداف لياقتك.

اضبط البرامج بين:

  • 12 تمرينًا محددًا مسبقًا
  • 1 تمرين يدوي
  • 4 تمارين لمعدل ضربات القلب
  • 1 تمرين محدد من قبل المستخدم

ويمكنك أيضًا التبديل إلى وضع الدهون في الجسم والتعافي. تحتوي الشاشة ذات الإضاءة الخلفية المزدوجة مقاس 5.4 بوصة على أربعة ملفات تعريف مدمجة لجميع أفراد الأسرة. هناك أوضاع تبديل متري وإمبراطوري ، وجهاز استقبال لاسلكي لمعدل ضربات القلب وبيانات تدريب كاملة متوفرة.

إذا كنت بحاجة إلى إعادة الترطيب أثناء جلستك ، فهناك حامل زجاجة ماء مناسب.

أقصى وزن 140 كجم.

العيب الوحيد هو أن الشاشة ستتنقل بين أوضاع مختلفة ، مما قد يؤدي إلى تشتيت الانتباه عند ركوب الدراجات.


9. دراجة التمارين الرياضية من ريبوك GB40

ما نحب

  • سهل تجميعه
  • عرض الصفقة
  • شحن سريع
  • عجلات النقل

ما لم نحبه

  • ثقيل جدا

تساعد Reebok في تحفيزك خلال جلسة التمرين من خلال أربعة برامج لياقة مدمجة في GB40. قم بتغيير البرامج لتتناسب مع أهداف التمرين ، بما في ذلك التدريبات من أجل: الانتعاش والسعرات الحرارية والمسافة والوقت.

توفر الشاشة الكبيرة ذات الإضاءة الخلفية ملاحظات حيوية طوال جلسة ركوب الدراجات الخاصة بك ، وتتتبع السعرات الحرارية والنبض والوقت والسرعة والمسافة وعدد الدورات في الدقيقة.

يمكن إجراء تعديلات على المقعد (أفقيًا ورأسيًا) والأشرطة ومقابض اليد.

تم تصميم العجلات المدمجة بحيث تكون سهلة الحركة ، وتتيح سهولة النقل ، مع أقصى وزن للمستخدم يبلغ 110 كجم.

يوجد حامل زجاجة مدمج ومستشعرات نبض يدوية موثوقة لمراقبة معدل ضربات القلب عند ركوب الدراجات.

يتم ضبط مستويات المقاومة بلف مقبض. مع ثمانية مستويات مقاومة ، يمكنك تخصيص التمرين الخاص بك لتلبية أهداف القوة واللياقة البدنية الخاصة بك. ليست هناك حاجة لتوصيل هذه الدراجة بالتيار الكهربائي ، لذا يمكن وضعها في أي مكان بالمنزل يناسبك بشكل أفضل.


9. JLL JF150 Home Premium Exercise Bike

ما نحب

  • تعديلات ارتفاع متعددة
  • عجلات النقل
  • تعديل مقبض 360 درجة

ما لم نحبه

  • جهاز مراقبة النبض غير منتظم

عاد JLL بإصدار 2019 من JF150 ، والذي يقدم نسخة جديدة من المقاومة المغناطيسية. توفر دولاب الموازنة في اتجاهين مستويات مقاومة متعددة ، بينما يمكن تعديل ارتفاع المقعد إلى سبعة مستويات مختلفة.

إذا كنت تريد تجربة قابلة للتخصيص حقًا ، فيمكن تدوير المقاود 360 درجة.

عندما يتعلق الأمر بالارتفاع ، يجب أن تكون قادرًا على إبقاء ساقيك في وضع 90 درجة أو أقل لتحقيق أقصى قدر من الراحة والتمدد. يمكن تعديل المقعد بين 77 سم و 98 سم.

توفر شاشة LCD مراقبة كافية لمسافة المستخدم والوقت والسرعة والسعرات الحرارية والنبض وعداد المسافات. إذا كنت ترغب في مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب على جهازك اللوحي ، فهناك أيضًا حامل للجهاز اللوحي سيحافظ على شاشتك في رؤيتك طوال الوقت.

يمكن للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 100 كجم استخدام JF150 دون القلق من حدوث كسر في هذه العملية.


10. دراجة التمارين الرياضية من Viavito Onyx

ما نحب

  • المدمج
  • دواسات التسوية الذاتية
  • تأتي مجمعة في المقام الأول
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

ما لم نحبه

  • مستويات مقاومة ضعيفة

إذا كنت تعاني من نقص في المساحة ، فإن Onyx عبارة عن دراجة تمرين قابلة للطي يمكن طيها ووضعها في الزاوية عند الانتهاء. خفيف الوزن وسهل الحركة ، الحد الأقصى لوزن المستخدم 100 كجم.

يتم توفير ثمانية مستويات مقاومة مغناطيسية للتشغيل شبه الصامت.

تزن دولاب الموازنة المصنوع من الحديد الزهر 1.2 كجم فقط ، وتعمل الوحدة ببطاريتين مقاس AA متضمنتين. السرج مبطن ويوفر خيارات تعديل الارتفاع.

يتضمن Viavito شاشة أساسية قادرة على مراقبة السعرات الحرارية والوقت والمسافة ومعدل ضربات القلب والسرعة. تسمح لك الدواسات المانعة للانزلاق بالدواسة بشكل أسرع دون خوف من انزلاق قدمك عن الدواسات في منتصف الركوب. توجد مستشعرات النبض المدمجة على المقاود لمزيد من الراحة.

الدواسات قابلة للتعديل وذاتية التسوية لقيادة آمنة ومريحة.

يمكنك الوقوف والركوب بشكل مريح ، لكن القدرة على الوقوف دون مشاكل ستعتمد على طولك ووزنك.


أنواع دراجات التمرين

ما هو نوع دراجة التمرين المناسب لك؟ دعنا نلقي نظرة على بعض الطرز المستلقية أو المغزلية أو المستقيمة.

تستقيم

الدراجة الثابتة المنتصبة تشبه تمامًا الدراجة التي قد تستخدمها للتجول في جميع أنحاء المدينة. تشتمل هذه الدراجات على مقابض ومقعد أصغر والقدرة على الوقوف. عند الركوب ، ستكون في وضع رأسي ، مما يزيد الضغط على الأطراف السفلية أكثر من النموذج الراقد.

راقد

أصبحت دراجات التمرين الراقد شائعة جدًا منذ 10 سنوات. هذه الدراجات ، التي غالبًا ما تكون مثالية لكبار السن ، لها مقعد قياسي يشبه إلى حد كبير تلك الموجودة على الكرسي. ينحني الفارس إلى الخلف قليلاً ، مما يخفف كل الضغط الذي سيكون على الركبتين والكاحلين. قد يتحرك المقاود أو لا يتحرك باستخدام دراجة تمرين راقد.

سبينر

في كثير من الأحيان ، يُنظر إلى الدراجات الهوائية على أنها دراجات منتصبة هذا ، مع ذلك ، ليس دقيقا. يمكنك تمييز الدراجة الهوائية عن الطرز الأخرى بواسطة المقاود. غالبًا ما يتم دفع المقاود للأمام للسماح للراكب بالانحناء أثناء الركوب. تسمح هذه الدراجات بأقصى كثافة وتوفر مجموعة متنوعة من أوضاع الجلوس.

بينما قد تعتقد أن النموذج الراقد ، نظرًا لأنه متكئ ، قد يكون أسهل ، فهو تقريبًا نفس النموذج القائم. في الواقع ، قد يكون تحريك الدراجة الراكدة أصعب قليلاً من النموذج القائم ، لكن تقليل الضغط على المفاصل هو بالتأكيد موضع ترحيب من قبل الدراجين الأكبر سناً. إذا كنت أكبر سنًا ، أو لديك مشاكل في الركبة أو تريد دراجة مناسبة لكبار السن ، فإن راقدًا هو الخيار الأمثل.

ستوفر جميع الموديلات نفس الفوائد العظيمة كما ذكرنا من قبل. أنا شخصياً أشعر كما لو أن النموذج المستقيم يسمح لي بدفع نفسي إلى سرعات أعلى ، مما ينتج عنه تمرينًا أفضل بشكل عام.

دراجات هجومية

للوهلة الأولى ستلاحظ أن الدراجة الهجومية لا تشبه دراجات التمرين الأخرى الموجودة في السوق. أكبر اختلاف مع الدراجة الهوائية هو أن المقابض تتحرك حتى تحصل على تمرين للجزء العلوي والسفلي من الجسم في نفس الوقت.

يستخدمون مروحة كبيرة لتوليد مقاومة غير محدودة ، لذلك كلما عملت بجد زادت المقاومة. تعتبر الدراجة الهجومية رائعة لتدريب HIIT وغالبًا ما تكون السلاح الذي يختاره رياضيو CrossFit. قد تكون مهتمًا أيضًا بأفضل صفحة للدراجات الهجومية .


فوائد دراجات التمرين

تسمح لك الدراجة الثابتة بالركوب بفعالية إلى أي مكان. يمكنك الجلوس أمام التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى أثناء ركوب الدواسة بالسرعة أو البطء كما تراه مناسبًا. بدون أن يعيق الطقس فرصك في ركوب الدراجات لساعات متتالية ، يمكنك الاستفادة من ركوب الدراجات بقدر ما تريد.

فوائد ممارسة الدراجات هي كما يلي:

  • حرق السعرات الحرارية :

يُعرف نشاط القلب والأوعية الدموية بنفقاته العالية من السعرات الحرارية. اعتمادًا على الكثافة ووزن جسمك ، يمكنك حرق أكثر من 500 سعرة حرارية في الساعة على دراجة التمرين.

  • مخاطر منخفضة للإصابة :

حركات ركوب الدراجات بسيطة وسهلة الاستخدام. سيستمتع المستخدمون الأكبر سنًا بالمزايا التي يجب أن تقدمها دراجة التمرين نظرًا لعدم الضغط على الوركين أو الركبتين أو المفاصل الأخرى.

  • شد العضلات :

من خلال الجلسات المكثفة ، ستبدأ عضلاتك في التناغم. بإضافة المقاومة أو الدواسة بسرعة أعلى ، يمكنك زيادة التناغم وبناء عضلاتك. لن تصبح عضلات الفخذ وربلة الساق والأرداف أكثر تناسقًا فحسب ، بل ستصبح أيضًا الجزء العلوي من جسمك عند استخدام المقاود.

  • تقدم سهل :

ركوب الدواسة بشكل أسرع سيوفر نتائج أفضل. بصفتك متسابقًا ، يمكنك زيادة شدتك على النحو الذي تراه مناسبًا لدفع نتائجك إلى أبعد من ذلك.

  • زيادة الطاقة :

أظهرت دراسة حديثة أن ركوب الدراجات يزيد من مستويات الطاقة لدى المشاركين بنسبة 20 بالمائة. علاوة على ذلك ، بسبب إفراز الدماغ للدوبامين ، انخفضت مستويات التعب بنسبة 65 في المائة.

  • توفير مساحة:

ليس لديك مساحة كبيرة في المنزل لدراجة تمرين كبيرة؟ هناك مجموعة واسعة من دراجات التمرين القابلة للطي التي يمكن تخزينها بسهولة عندما لا تكون قيد الاستخدام.

سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو البقاء بصحة جيدة ، فإن دراجة التمرينات المنزلية ستساعدك على تحقيق أهدافك.


كيفية اختيار أفضل دراجة تمرين لك

ما الدراجة المناسبة لك؟ هذا هو السؤال النهائي الذي يصعب الإجابة عليه. جميع الدراجات لها مزاياها وعيوبها ، ولكن من خلال معرفة القليل عن كيفية عمل هذه الدراجات ، ستتمكن من اختيار ما يناسبك تمامًا.

نموذج

ناقش سابقا. يمكن اختيار نموذج عادي (أي قائم) أو راقد. إذا كنت أكبر سنًا ، فاختر بالتأكيد نموذجًا راقدًا. إذا كنت أصغر سنًا أو لم تكن كبيرًا بعد ، فالخيار لك. أنا شخصياً أحب النماذج العمودية بسبب الرافعة المالية التي يوفرها الوضع الرأسي.

الوزن المحدد

من واقع خبرتي ، يمكن في كثير من الأحيان تجاوز حدود الوزن ، لكن هذا لا يعني أن المشكلات لن تظهر. قبل الشراء ، تأكد من أن وزن جسمك الحالي في حدود الدراجة.

مقاومة

تبحث عن اكتساب العضلات والحفاظ على الجسم منغم؟ تسمح لك المقاومة بزيادة التوتر وتحدي عضلاتك ، مما يؤدي إلى اكتساب العضلات. يجب توفير مستويات المقاومة حتى تتمكن من تحسين التمرين كلما تقدمت. إذا كنت تحاول فقط تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، فستكون المقاومة أقل قلقًا.

البرمجة

تسمح لك شاشات LCD وأجهزة الكمبيوتر الموجودة على متن الطائرة بالدراجة باستخدام برنامج وإحصاءات ودية. تسمح لك بعض الطرز ، الموجودة في شريحة الأسعار الأعلى ، بضبط إعدادات البرنامج وغالبًا ما تختار من بين التدريبات المحددة مسبقًا.

تخزين

هل تعيش في مساحة صغيرة؟ ستكون خيارات التخزين المتاحة مهمة للغاية إذا كنت تعيش في شقة أو لا تخطط لترك وحدتك بالخارج. إذا كان التخزين يمثل مشكلة ، فستحتاج إلى دراجة تمرين قابلة للطي . يمكن العثور على هذه النماذج في كل نطاق سعري.

سعر

ستجد أن الأسعار يمكن أن تتراوح من أقل من مائة جنيه إلى عدة مئات من الجنيهات أو أعلى. غالبًا ما تأتي النماذج الأعلى سعراً بوظائف متقدمة وهي مخصصة للمستخدمين التجاريين. إذا كنت تمتلك بالفعل دراجة على الطريق ، فإن البديل الأرخص لشراء دراجة تمرين هو المدربين التوربيني ، ألق نظرة على أفضل دليل مدرب توربو لمعرفة المزيد.

ستتيح لك المراجعات معرفة ما أعجبه المشترون الحقيقيون وما لم يعجبهم في طراز معين. دائما تحقق من المراجعات قبل الشراء. يمكن أن تساعدك المشكلات المتكررة ، مثل تلف المحرك ، في التخلص من أي مشاكل محتملة في المستقبل. من الجدير بالذكر أن هناك العديد من الدراجات الرياضية الرخيصة ذات القيمة الجيدة مقابل المال والدراجات باهظة الثمن التي ستكون مخيبة للآمال ، لذا تأكد من البحث قبل الشراء.

almo9aren

نحن فريق شغوف في مجال تجربة و تقييم و اختبار المنتجات و الخدمات نقوم بتحليل آلاف المنتجات على أكبر مواقع الإلكترونية ونقدم أفضل منتج ذي قيمة بثمن مناسب
زر الذهاب إلى الأعلى