قسم الرياضة

كيف اقيس وزني بالجوال بطريقة صحيحة

هناك الكثير من التأكيدات في عالم الطب حول المشكلات المتعلقة بنقص الوزن أو زيادة الوزن. من المحتمل أن تواجه الكثير من المشاكل بسبب نقص الوزن بسبب سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي زائد وزيادة الوزن أيضًا ، مما يتسبب في نتيجة تناول الوجبات السريعة التي يسيل لها اللعاب.

لذلك نحن بحاجة إلى اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب لعدم زيادة الوزن أو نقص الوزن ، وفي هذه الأثناء ، أنت في حاجة ماسة للتحقق من وزنك وفقًا لطولك وعمرك بانتظام ، سواء كنت تلبي احتياجاتك اليومية على المسار الصحيح أم لا .

ومع ذلك ، قد تعتقد أحيانًا أنه كيف يمكنك قياس وزنك بسهولة أكبر؟ أثناء سفرك لمسافة قصيرة أو طويلة ، من المستحيل تمامًا حمل آلة الترجيح الخاصة بك في كل مكان. في هذا الوقت ، يمكننا القيام بالعديد من الأشياء بشكل أكثر استرخاءً في هاتفنا الذكي من خلال التطبيقات المناسبة.

لذلك لن أكون مندهشا إذا كنت تبحث عن بعض التطبيقات على هاتفك الذكي لقياس وزنك بسرعة. في هذه المدونة ، قد أقدم لك بعض الحلول الممكنة حول كيفية التحقق من وزنك على هاتفك. تابع القراءة.

كيف اعرف وزني بالجوال ؟

1. ابحث عن مقياس جودة جيد:

ستزودك مراقبة قياساتك بمعلومات كافية حول نسبة نجاح اختراق رفع الأثقال أو النظام الغذائي. لا يمكن تخيل قياس وزنك عن طريق هاتفك مباشرة. قياس الوزن هو طاقة الجاذبية التي تغري الجسم.

من خلال شراء ميزان جيد الجودة ، يمكنك قياس وزنك. استخدم نفس الشيء في كل مرة تقيم فيها نفسك. يمكنك تحديده ، والذي سيقيس وزنك ، بما في ذلك كتلة الجسم ودهون الجسم.

سيساعدك ذلك على معرفة ميزانية الرجيم ، بشكل عام يختلف الوزن على مدار اليوم وحتى الأسبوع. إنها ممارسة جيدة إذا كنت تفعل ذلك في وقت معين كل صباح.


2. قم بتثبيت “مراقبة وزنك” على هاتفك المحمول

“مراقبة وزنك” هو برنامج تعقب الوزن الحائز على جوائز. إذا كنت ترغب في الحفاظ على مسار نظامك الغذائي ووزنك ، فقد تحصل على فرصة لتثبيت “مراقبة وزنك” على هاتفك الذكي. إنه تطبيق عالمي بارز من بين جميع التطبيقات العادية التي قد تكون شاهدتها في متجر Google play الخاص بك.

يحتوي على هياكل متعددة الاستخدامات ومبتكرة تسمح للتطبيق بالاستيعاب في خط مستقيم عبر البلوتوث أو باستخدام موازين ذكية عبر السحابة.

يوافقك هذا التطبيق على التوجيهات المتعلقة بالوزن المثالي الذي يجب أن يكون لديك ، والذي يوضح الأرقام في وحدات القياسات المختلفة.

يعتمد هذا الحساب على إطار جسمك وطولك ووزنك الحالي وجنسك وعمرك وسيختلف من شخص لآخر. يقترح التطبيق “مراقبة وزنك” أيضًا حافة زمنية معقولة للوصول إلى وجهتك المثالية.

تظهر بعض التمثيلات الرسومية الجميلة كل المعلومات. يمنحك وضوحًا حول تقدمك الإجمالي أو خسارتك طوال الوقت ، ويمكنك إنشاء ملفات تعريف متعددة هنا.

من خلال مزامنة جميع البيانات ذات الصلة فيما يتعلق بفقدان الوزن أو تحقيق النتائج عبر العديد من أجهزة iOS و Android ، ستستفيد من استخدام هذا الخيار. يمكنك الذهاب إلى موقع الويب الخاص بهم واتباع الإرشادات حول كيفية استخدامه.



كيفية التحقق من وزنك على هاتفك دليل خطوة بخطوة

برنامج مراقبة وزنك هو برنامج تطبيقي يدعمك في الحفاظ على المسار المثالي من خلال التحكم في وزنك. يرجى اتباع التعليمات الواردة أدناه للاستفادة منها بالشكل المناسب:

  • افتح متجر Google play الخاص بك وقم بتثبيت “مراقبة وزنك” مجانًا.
  • بعد التثبيت ، قم بإعداد ملف تعريف المستخدم الخاص بك بالمعلومات المناسبة مثل وزنك الحالي وطولك وعمرك وجنسك ووزنك المستهدف.
  • قدم جميع البيانات بدقة شديدة بعد ذلك سيخبرك التطبيق بالوصول إلى وزنك بطريقة قوية ما هي المعايير التي يجب عليك اتباعها لاكتساب وزنك المثالي وفقًا لطولك الحالي وعمرك وجنسك وما إلى ذلك.
  • باستخدام النظام المتري الفريد ، يقوم بتقييم مؤشر كتلة الجسم ، والابتلاع اليومي للسعرات الحرارية ، والنسبة المئوية من وزن الجسم ، وفقدان الوزن يوميًا وأسبوعيًا.
  • إنشاء ملفات تعريف فريدة أو متعددة ، يمكنك اتباع مخطط الوزن الخاص بك.
  • بعد التحليل ، يشير إلى الوزن المحتمل الذي يجب أن يكون لديك بناءً على عمرك أو طولك أو فئتك.
  • يمنحك هذا التطبيق فرصًا لمزامنة البيانات بين أدوات اللياقة المختلفة وخوادم التطبيقات مثل Google Fit و Garmin Scale و Wit و Withing و Fit bit وما إلى ذلك ، كما أنه ينقل المعلومات إلى جهاز الكمبيوتر أو iPhone.
  • إنه مؤشر لقياس تقدمك اليومي.
  • يمكنك استخدام رمز التعريف الشخصي لحماية خصوصيتك.
  • لن تتمكن من الحصول على جميع الميزات المتقدمة في نسختك المجانية. إذا قمت بشراء الإصدار المميز ، فسيُسمح لك باستخدام وظيفة SYNC ، والتي لا تعمل إلا بعد شراء APK الكامل.

تطبيقات أخرى مفيدة

على الرغم من أن هاتفك الذكي دائمًا مع ذلك ، فقد ترغب في الحصول على جميع الحلول منه مثل مشاهدة الفيلم ، وقراءة الكتب ، وأداء بعض المهام الرسمية ، وما إلى ذلك ، ولكن لا يوجد حل مثل هذا في هذا العالم لأن هاتف android لا يفعل ذلك مساحة سطح كافية لوضع ساقين بشريين !!

ومع ذلك ، اخترع مبرمجو الكمبيوتر العديد من التطبيقات الداعمة التي قد تساعد في التعرف على كيفية التحقق من وزنك على هاتفك للحفاظ على أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وهم على النحو التالي:

  • هيلثي أوت
  • فيتبيت
  • SparkPeople
  • كرون- O- متر
  • MyFitnessPal
  • FatSecret
  • حلف
  • فودوكيت
  • مراقبو الوزن وما إلى ذلك

يستخدم معظمهم أدوات التتبع لمراقبة وزنك ، والتي ستلهمك للاعتناء بك في صنع الطعام أو ممارسة العادات. علاوة على ذلك ، ستوفر لك هذه التطبيقات بعض الدعم الإضافي لتحفيزك على تكوين الدعم العام.

ستشجعك الوثيقة التي أظهرت التحسن الذي قمت بإجرائه بمرور الوقت وأنظمة النقاط على الحفاظ على الأنشطة من أجل التحكم في وزنك.

التحذير :

قياس الوزن على هاتف Android الخاص بك من خلال بعض التطبيقات العملية ليس قصة اليوم. هذه تسمى تطبيقات المقياس الرقمي. ستساعدك هذه التقنيات على زيادة وزنك بكميات صغيرة. على الرغم من أن هذه التطبيقات سهلة الاستخدام إذا كنت تريد أن تزن أشياء كبيرة وثقيلة ، إلا أنها لا تستطيع إعطاء النتيجة الفعلية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون حذرًا جدًا أثناء قياس شيء ما. إذا مارست ضغطًا شديدًا على شاشة الهاتف المحمول ، فقد يمنحك ذلك نتيجة غير مناسبة أو غير مستقرة.

قد تكون هذه التطبيقات غير مشجعة ، خاصة إذا كانت هي الطريقة الوحيدة لك لوزن شيء مهم. ومع ذلك ، لن تستخدمه إلا كملاذ أخير.


أسئلة مكررة

كيف يمكنني التحقق من وزني على هاتفي؟

  1. على هاتفك ، افتح تطبيق Google Fit.
  2. في الجزء السفلي الأيمن ، انقر على “الصفحة الرئيسية”.
  3. قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق الوزن.
  4. في الجزء العلوي ، اضبط الإطار الزمني للرسم البياني.

هل يوجد أي تطبيق يمكنه معرفة وزنك؟

Weight Scanner هو تطبيق مجاني لماسح بصمات الأصابع عالي التقنية لجهازك يحاول تحديد مقدار وزنك بناءً على مسح بصمة الإبهام!

هل يمكن استخدام الهاتف الذكي كمقياس؟

Working Scale مقياس العمل مجاني هذا التطبيق هو الإصدار المجاني من تطبيق الميزان الرقمي “Working Scale المصمم بواسطة Science With Android.” يستخدم تطبيق Working Scale Free أجهزة الاستشعار المدمجة بهاتفك لقياس كتلة الكائنات الفردية التي تتراوح من 5 جرام إلى 100 جرام.


هل يمكنك أن تزن نفسك على هاتفك؟

Weight Meter هو تطبيق رائع بالنسبة لك لدعم جهود نظامك الغذائي وتتبع وزنك ببساطة بشكل منتظم على جهاز Android الخاص بك.

هل يمكنني قياس وزن جسدي بهاتفي؟

يمكنك ذلك ، لكنها ليست مثالية وستكون مختلفة في كل مرة تقوم فيها بالقياس. ولجعلها أفضل ، فأنت بحاجة إلى أداة مناسبة مثل شريط قياس أو على الأقل مسطرة.

هل يوجد أي تطبيق يمكنه معرفة وزنك؟

نعم ، هناك بعض التطبيقات التي يمكنها تقدير وزن جسمك أو كتلة عضلاتك.

هل يمكننا قياس الارتفاع على الهاتف؟

نعم ، في بعض الحالات ، يمكنك قياس الارتفاع بهاتفك ، ولكنها ليست الطريقة الأكثر موثوقية.

كيف يمكنني قياس نسبة الدهون في جسدي بهاتفي؟

لا يمكن قياس نسبة الدهون في جسمك بهاتفك.

كيف يمكنني قياس محيط الخصر على iPhone؟

ليس من الممكن. تحتاج إلى استخدام شريط قياس أو على الأقل مسطرة للقيام بذلك. من ناحية أخرى ، يمكنك قياس محيط ذراعك.


الخلاصة :

قد يؤدي نقص الوزن إلى سوء التغذية ونقص الفيتامينات وفقر الدم أو هشاشة العظام. لا يتم تقليل فائدتك المجانية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى حدوث مشكلات في التقدم والتضخم بشكل مناسب ، مما قد يزيد من مضاعفات الدورة الشهرية والجراحة.

في المقابل ، قد يؤدي الوزن الزائد إلى السمنة أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية أو توقف التنفس أثناء النوم أو هشاشة العظام أو مشاكل الحمل أو الكبد الدهني أو أمراض الكلى.

عندما يمكنك التحقق من نتائج قياس وزنك بالأرقام عبر هاتفك الذكي ، فهذا يساعدك على اكتشاف حالتك الحالية. أتمنى الآن أن تعرف كيفية التحقق من وزنك على هاتفك.

كما أنها ستلهمك كلما زادت التفاهمات التي لديك للحفاظ على تدابير سلامة محددة لتحقيق التوازن بين مناعة جسمك بانتظام. إذا كنت تشعر أن هذه المدونة مفيدة جدًا لك ، فيرجى ترك الرد أدناه.

almo9aren

نحن فريق شغوف في مجال تجربة و تقييم و اختبار المنتجات و الخدمات نقوم بتحليل آلاف المنتجات على أكبر مواقع الإلكترونية ونقدم أفضل منتج ذي قيمة بثمن مناسب
زر الذهاب إلى الأعلى